ハッピー・ラッキー・うれしい・たのしい

信ちゃんのぽんぽこリフォームでお馴染みの信濃ガスです。

いつもありがとうございます。
 
 
つい先日までは夏を忘れるような気候が続いたと思ったら、この蒸し暑さ・・・

皆様、夏バテしていませんか？

朝晩は過ごしやすい気温なのに、昼間は真夏日。たったの数時間で寒暖差が激しくなります。

この温度差により自律神経が乱れてしまうと疲労感や倦怠感、食欲不振など様々な症状を引き起こすと言われています。
 
 
※適度に水分補給をする　
＜冷たい飲み物の取りすぎはＮＧ。弱った胃腸に負担をかけるので温かい飲み物を意識的にとりましょう＞

※バランスの良い食事をとる　
＜タンパク質が豊富な肉、魚、大豆などを意識してとりましょう。３食バランスよく食べる事が大事です＞

※十分な睡眠をとる　
＜寝る１時間前にはテレビやスマホの作業は終え、入浴はぬるま湯に浸かると自律神経の働きを整えてリラックス効果大。質の良い睡眠に＞
 
 
夏から秋へと移り変わる季節の変わり目は気温や気候が不安定になり、体も疲れがちになります。

その日の疲れはその日のうちに解消することを心がけ、残暑も元気に乗り切りましょう！

 
 
お問合わせ　0120-22-1553