ハッピー・ラッキー・うれしい・たのしい

信ちゃんのぽんぽこリフォームでお馴染みの信濃ガスです。

いつもありがとうございます。

 

梅雨入りが発表されましたね☔

梅雨と聞くと体も気分もどんよりしがちですよね。

梅雨時期は気圧の変化や湿気で体調も崩しやすく、

いわゆる「気象病」「梅雨だる」に

なりやすいそうです(>_<)

原因は自律神経の乱れ・・！ということで、

今回は、自律神経を整える生活習慣をご紹介します！

 

＊＊対策方法＊＊

①朝起きたら太陽の光を浴びる

（雨や曇りでもカーテンを開けて外の光を！）

②毎日朝食を食べる

③日中にウォーキングやストレッチなど軽い運動をする

④ぬるめのお湯で入浴する

⑤起床と就寝の時間を一定にして、質の良い睡眠をとる

 

当たり前のような生活習慣かもしれませんが、

毎日もう少し意識しながら生活してみませんか？

 

次回は、もう一つ自律神経を整える方法、

「耳マッサージ」をご紹介します👂！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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